まさか寝るときも、普段使いのブラジャーですか？

こんばんは。
サンリオのキャラクター大賞、本気でジュエルペット推しで会社でもみんなに頭下げてます。
と言いながら大事に録ってあるしろくまカフェを見つつおっぱいについて更新します。


寝るときに普段遣いのワイヤー入りのブラ、してますか？

たしかに、揺らさない方がいいと思います。学校や会社、デートや遊びなどで、ワイヤーなしのブラトップ、チューブトップ、ブラキャミなどをつけることはオススメしません。
なぜなら最悪だからです。ぶらんぶらん揺れて、垂れるからです。


しかし、寝るときは違います。

寝るときにジャンプしたりしないと思います。夢遊病でない限り、揺れる心配はないと思うのですがいかがでしょうか


みなさんは眠っているとき、どんな体勢でしょうか。
私は以前、うつぶせで寝ておりました…楽なんです。
でも、それが胸が垂れる原因だと知り（自分の体重が胸にかかってしまうことが理由らしいです！）、仰向けで眠るようにしているのですが、やはり寝返りをうってうつぶせになっていることが度々あります…。
寝心地が良いと寝返りの回数は少なく済むらしいですね～ウワ

まぁ、寝返りですよ。
あと、重力ですね。


この2つのせいで、おっぱいは普段と違う方にひっぱられたりします！
仰向けに寝ていたら横にひっぱられますダル～ンて。


ワイヤーの入っている、普段使われているであろうブラジャーを思い出してください。
ワイヤーって横に入ってませんよね？主に下、胸を支えるように入ってますよね～
まぁ、寄せるやつとかワイヤーがっつり入っているやつもあるんですが…
それでも寝るとき用に作られているわけではないので、寝ているときの重力には対応しません！！


そこでやはり、一番良いのは「眠る用のブラ」をつけることです。

やっぱりワコールさんのいいです

サイドが流れないようにしっかりカバーしてくれるので、安心して眠れます。
わたしは3枚持っているのですが、2日に1回くらいで交換してます～
夏場はもっと替えたがいいですね


また、「今はまだいい」「もっと他のことにお金を使いたい」と言う場合には、せめてワイヤー入りのブラをしないで寝てください！！

ワイヤーの締め付けは、息苦しさがありますし
胸を圧迫して形を崩してしまいます。

せめてノンワイヤーのブラジャーや、この間オススメしましたスポーツブラを使用してください！！


おっぱいは大事～～～

タグ：下着 胸 おっぱい

ダイエット 4日目（1日飛ばしてた）

飛ばした時点でやる気あんのかよって感じ
WAKARU


おなかがすいた～～～～～

あの、明確な目標が必要だと思ったので、セクシーなDVDに出ていらっしゃる女優さんたちの画像やプロフィール見ました！あのね、あのね、身長とか胸のサイズを確認しまして、目指すべきところを決めました。
かわいいしスタイルいいな。

ってことで、ほんとに頑張る！

つま先トントン始めました

昨夜寝転んで本を読みながらやってみたんですが、10分あっという間～！
楽にできるし、あたたまって気持ちい～～～！！
ただね、ぶつかっちゃうとこが痛いです～～～～～
コツンてなるんでね…
やり方あってるかな…！！！

まぁ麺棒ゴリゴリとつま先トントン続けていきます！！！！！
細くな～れ！

あとあれですよね、ジョギングとか走ったときって足が太くなっちゃうんですよね？
ウォーキングが一番キレイな筋肉が付くって聞いたことあります。
あと、高いヒールはいけないですよね！私は営業なので、結構歩くんですけどもまぁ痛くなるしすぐに踵すり減っちゃうので元々履かないのですが…

普段履きたくなっちゃいますよね！
でもまだまだ太～～～いのでぺたんこやスニーカーで我慢！
どんどん細くするぞ～～～色気のある程度に！

営業の帰り道でした。

タグ：ダイエット

おっぱいをこれ以上小さくしたくない人へ

おっぱい、女性にとって小さい大きいは、いつでも気になるのではないでしょうか。
ちなみにわたしは大きいです。

あの～、まじでね、まずガリッガリの色気もくそもない人いらっしゃるじゃないですか。
わたしも友達にいるんですよ。
んで常に「痩せた～い」って言ってる。
以前温泉に一緒に入った時に小学生かよってびびったくらい小さかったんですけど、その子こっち見て「大きくていいなぁ」って言ったんです。
その後数年経ってもダイエットを続け、胸を大きくしたいと言っている…


まぁ無理っすわ

いまから大きくするには、脂肪を増やすしかないでしょう。
でも実際太りたくない女性が多いと思います。
そこで今回は、「もうこれ以上小さくしたくない！」という方へ、元下着販売員アドバイス～


グラビアアイドルの方がダイエットのときによくやっているという、さらしを巻くというもの、とてもよいです。

要するに、胸を揺らさなきゃいいんです。


さらしを巻くというのは、個人的に友達がコスプレをはじめた頃に一度見たことがあるだけです。
私生活で頻繁にする機会はそんな滅多にないでしょう。あと、毎朝やるとかめんどくさいでしょう。

ポイント①揺らさなきゃいいんです。揺らさなきゃいい。
胸は揺れると小さくなるし垂れます。

スポーツブラを使いましょう！
スポーツブラは、名前の通りスポーツのためのブラジャーです。
揺らさないようにできています。普段は普通のブラジャーで良いのですが、趣味でダイエットでジョギングする方も多いと思います。
その際は必ずスポーツブラを使ってください！！

個人的に肩ひもがしっかりしているものが良いと思います。
なによりブラは胸を支えてくれるものですからね！！！！！
ぜひ、運動をするときにはご使用ください。

また、スポーツしていないとき、普通のブラジャーをしているときですね、「急いでるから走る」とか「階段降りるときに揺れちゃうんですけど…」って、あると思うんです。
できるだけゆらさないようにそ～っと、というか…
まぁ不自然じゃないように抑えてあげていいと思います。

ポイント②女性ホルモンを豊かに！
胸＝女性ホルモンです。

女性ホルモンによい食事・悪い食事
ダイエットのために極端に肉の摂取を避けると女性ホルモンを調節するために必要なタンパク質が不足します。
って。そうなんですよ先生。
わたし昨年、蕎麦ダイエット・炭水化物抜きダイエットをしていたときに若干胸小さくなったと思うんですよね。
これです、食事制限は胸を小さくしてしまう可能性があります！！！
夏場は冷たい蕎麦美味しいし、すいすい痩せるのでいいですけど気をつけましょう。

知らないと損してる！？「女性ホルモン」をドバドバ分泌させる5つの食材とは？
わたしはきちんと３食食べる生活をしています。もちろん当然かとおもうんですけど、中高時代、朝食は食べないという子が多かったきがします。
朝からでなくてもいいですが、卵や納豆など、朝食でよく食べていたからおっぱいも多少成長したのかな、と思います。

あと、なんか思春期にストレスが少なかったら胸って大きくなるらしいですね


ポイント③正しいサイズのブラジャーをつけよう！
小さくしないために以前に、当然のことなんですけどね。
私からしてみたら、どんなに可愛かったりお化粧が綺麗にできていたり胸が大きくても、
正しいサイズじゃない
正しい付け方じゃない
って人は、「ブラもまともにつけらんねーのに気取ってんじゃねーぞ」って感じです。
いや、そこまではないけど………

下着屋さんで買うときは必ず試着を！
店員さんがフィッティングしてくれるはずなので、きちんと試着してください。
あなたが正しいと思っているサイズや付け方、違う可能性があります！！

サイズの測り方やブラジャーの種類は、また今度書けたらなと思います。


では今日のポイントおさらい～～


ポイント①揺らさなきゃいいんです。揺らさなきゃいい。
ポイント②女性ホルモンを豊かに！
ポイント③正しいサイズのブラジャーをつけよう！


んじゃ、またね～～～～


あと体重2日目にして1.3kg減りました。え～…急かよ

タグ：ダイエット 下着 ブラジャー

ダイエット 2日目

ダイエット２日目、去年炭水化物抜きダイエット且つ蕎麦ダイエットをして3か月で5kgほどやせたんですけど、もうしない。なんかリバウンドしたし…
まぁ、そりゃあ食事が戻ればそうだよね。

んで3月末に、スリム●ューティ―の体験いったんですよ。

下半身デブ的な感じだったわたし。

上半身は暖かいから血の巡りが良い=痩せやすい=おっぱい減りやすい
下半身は上半身に比べて冷たいので血の巡りが悪い=痩せづらい


おーけー理解しました。

で、骨盤。

女性の悩み骨盤ですね。

その骨盤を支える筋肉がゆるゆるになっているせいで、骨盤がひらくし下がる
骨盤が下がると、隙間があきます。
その隙間が、内臓たちは大嫌い！！

だから全体的に下がってきて隙間を埋めようとするんだそうです。


「大腰筋」「腸腰筋」は骨盤を支える筋肉です。（Naverまとめ『下半身太りは骨盤の歪みが原因だった！』より）

エステサロンでは、その支える筋肉＝大腰筋（？・・・名前は教えてくれなかったけど、たぶん上に乗載せたまとめのやつです。）
を機械できたえます。
すこしチクチクする刺激ウィーンです。


まぁでも高いんでね。

自分でやれるとこまでがんばっちゃえ！！！
ってことで調べました。

スタイル激変！「骨盤底筋」を鍛えると良いことだらけ

大腰筋を鍛える、１分間・骨盤矯正体操


この、２つ目の『大腰筋を鍛える、１分間・骨盤矯正体操ストレッチ』をやっています。
でも効果はまだわかりません・・・・・・・・・すまん
でも簡単だし続けられるので、やり始めにぴったりです！！！！


正直エステは一日で効果わかったし、お金と時間に余裕があるならそっち行ったがいいかもです。



あとは麺棒でごりごり～～～
これはまた今度。


間食はしてないよ！

タグ：骨盤 ダイエット

ダイエット開始 1日目

ダイエットします

会社の先輩（男）が、ダイエットをするとのことでした。
（なぜなら一ヶ月後に奥さまと素敵なお洋服でお写真を撮るから！）

まぁわたしも口癖のようにダイエットと言っておりまして…
ということはサボっているわけなんすけど


一緒にしよう！と…言われました。

でもね、でも普通にしたって絶対やらないんですよ。わたしはね
先輩はストイックなので毎回ダイエットするたびにきちんと体重を落としている。

この先輩、きっとおそらく多く出てくるので仮名つけます。
柿島さんとしましょう。なんとなく。近くにあった本に出てきた


柿島さんね、チョコ大好きなんすよ～　ほんとに嘘だろってくらい情熱を持って好きなんです
で、それを断つことができる！！！！！！！


わたしは女の子特有のやつがくると「仕方ない。貧血になっちゃいけないしな」つって食べちゃう。
いけないな。
いや、大事だと思うんですけど、自制というの、八分目というの、できてないからさ。


でも待って、今は風邪引きこんこんだし。

とか言ってるからダメなんだよなぁ～～～～～～～～



ってことで、柿島さんと、勝負！！！！


①期限までに3kg痩せる
②先に「痩せたね」って他人に言われた方が勝ち（しかし前提条件として3kg減していること）


③負けた方がすること








柿島さん　今やってるゲームのデータ消す

ひびぴちゃん　テニミュのグッズ手放す（DVD以外）






これはお互いマジになるしかねぇっす





てことで、咳がゴッホゴッホしてるから多分今日で3kg余裕で痩せてそうなんですけど、始まりました！！！


まずは3kg痩せなきゃね！！！！




（実は先月立てたのは-10kgだよ～）




ちなみに今の体重、誰も見てないから普通に書くけど54kg（身長は…あの...平均より低いです）
恋人が高校生のとき、55kgっていってた。男とそんな変わんねーのかよ


がんばります！！！！！！！！！！




アップルパイだいすき。たべたいたべたいたべたいたべたいたべたいたべたいたべたいたべたい。

タグ：ダイエット デブ